Leo cầu thang sau khi ăn có thể giúp hạn chế tăng đường huyết ?

Ý chính

• Thử nghiệm tại Đại học Bang San Diego khảo sát 30 người trưởng thành uống 75g dextrose rồi thực hiện leo 32 bậc thang trong 1 phút.

• Kết quả cho thấy mức tăng đường huyết trong điều kiện có vận động thấp hơn khoảng 40% so với khi ngồi yên.

• Bài tập được đánh giá ở mức gắng sức nhẹ với nhịp tim đạt trung bình 61% nhịp tim tối đa.

• Hoạt động cơ bắp giúp sử dụng glucose làm năng lượng, qua đó hạn chế mức tăng đường huyết tạm thời sau ăn.