Ngoài việc ăn nhiều hay ít, thời điểm ăn trong ngày cũng quan trọng. Cùng một bữa ăn chứa tinh bột nhưng ăn vào buổi sáng thì mức đường huyết có thể khác với ăn vào tối muộn, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Người tập gym có thể ăn nhẹ một ít tinh bột sau khi tập để bổ sung năng lượng cho cơ thể




















