Khi tiến trình giảm cân của cơ thể bắt đầu chậm lại, một phần nguyên nhân có thể là do những điều sau:
Một sai lầm thường thấy là không ít người sau khi thức dậy, thay vì phơi nắng sớm thì họ lại ở trong phòng và lướt điện thoại, dùng laptop. Trong khi đó, ánh sáng buổi sáng là tín hiệu rất mạnh để đồng bộ nhịp sinh học cơ thể. Nhịp sinh học giúp điều tiết hoóc môn, ảnh hưởng đến cảm giác đói, no, chuyển hóa đường và mỡ, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).
