Gan nhiễm mỡ xảy ra khi lượng chất béo trong gan vượt quá ngưỡng cho phép (khoảng 5–10% trọng lượng gan). Nếu không kiểm soát kịp thời, tình trạng này có thể tiến triển thành viêm gan, xơ gan, thậm chí làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Các chuyên gia cho rằng, chỉ cần thay đổi một số thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng này.
Duy trì vận động thường xuyên, hạn chế đồ uống nhiều đường, bổ sung chất xơ và sử dụng cà phê hợp lý… là những việc đơn giản nhưng có thể hỗ trợ giảm tích tụ mỡ, từ đó cải thiện chức năng gan.
