Người sử dụng nên cân nhắc lượng trà xanh hằng ngày, nhất là khi còn tiêu thụ thêm các nguồn caffeine khác.
Caffeine trong trà xanh giúp tăng sự tỉnh táo nhưng cũng có thể gây bồn chồn, lo âu hoặc mất ngủ. Tình trạng này thường xuất hiện khi cơ thể nạp quá nhiều caffeine hoặc ở người nhạy cảm với chất này. Ngoài ra, caffeine có thể làm giảm hiệu quả của thuốc chống lo âu và thuốc ngủ. Để tránh mất ngủ, nên ngừng uống trà xanh ít nhất 6 giờ trước khi đi ngủ.
