Ngồi hơn 6-8 giờ mỗi ngày được coi là ngồi nhiều. Ngoài tăng cân, lối sống ít vận động này còn có thể gây ra những ảnh hưởng ngắn hạn và dài hạn đến các cơ quan trong cơ thể, góp phần dẫn đến nhiều bệnh lý.
Theo Healthline, khi ngồi, cơ thể không sử dụng nhiều nhóm cơ lớn ở phần dưới để giữ thăng bằng. Theo thời gian, cơ chân và cơ mông có thể suy yếu, khả năng giữ thăng bằng giảm, làm tăng nguy cơ té ngã và chấn thương khi di chuyển. Tương tự, ngồi quá nhiều có thể khiến cơ gập hông bị co rút.
