Chế độ dinh dưỡng lành mạnh góp phần duy trì sức khỏe sinh lý và sinh sản nam giới. Các dưỡng chất như protein, kẽm, omega-3, sắt, chất xơ, chất béo lành mạnh và L-arginine hỗ trợ sản xuất testosterone, cải thiện tuần hoàn máu, tăng sức bền và nâng cao chất lượng tinh trùng. Nghiên cứu năm 2022 cho thấy, omega-3 còn giúp cải thiện chuyển hóa năng lượng, giảm tổn thương do oxy hóa và tăng khả năng vận động của tinh trùng.
Hàu: Hàu từ lâu được xem là một trong những thực phẩm hỗ trợ sinh lý nam nổi bật nhờ hàm lượng kẽm dồi dào.
