Và lợi ích của việc đi bộ không dừng lại ở đó. Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa Pulmonology cho thấy việc gia tăng số bước chân mỗi ngày có thể giúp cải thiện khả năng kiểm soát bệnh hen suyễn, mở ra thêm một lựa chọn vận động đơn giản cho người bệnh.
Đối với những người mắc hen suyễn từ mức độ trung bình đến nặng, kiểm soát các triệu chứng hô hấp, đặc biệt là khó thở, vẫn là một thách thức.
Nghiên cứu do các nhà khoa học tại Đại học São Paulo (Brazil) thực hiện, với 52 người mắc hen suyễn chưa được kiểm soát, trong độ tuổi từ 18 - 65. Những người tham gia đều ít vận động và không hút thuốc.
Người tham gia được chia ngẫu nhiên thành 2 nhóm can thiệp trong 2 tháng. Một nhóm thực hiện bài tập aerobic 45 phút trên máy chạy bộ, 2 lần mỗi tuần. Nhóm còn lại đi bộ và theo dõi số bước chân hằng ngày bằng đồng hồ thông minh.
Đi bộ là hình thức vận động đơn giản nhưng có thể mang lại hiệu quả kiểm soát hen suyễn
Ảnh: P.H tạo từ AI
Đi bộ đơn giản nhưng hiệu quả
Kết quả cho thấy đi bộ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong việc kiểm soát các triệu chứng hen suyễn, theo trang tin y khoa News Medical.
Cụ thể, sau 2 tháng can thiệp và tiếp tục theo dõi trong 4 tháng, cả hai nhóm đều đạt hiệu quả tương đương trong việc giảm các triệu chứng đường hô hấp, cải thiện chất lượng cuộc sống và duy trì những lợi ích này trong thời gian dài.
Các nhà nghiên cứu cho rằng việc tăng cường vận động thể chất thông qua những hoạt động đơn giản như tích lũy số bước chân mỗi ngày có thể giúp người bệnh kiểm soát hen tốt hơn. Hoạt động thể chất cũng góp phần giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm, những yếu tố có thể ảnh hưởng tiêu cực đến việc kiểm soát bệnh hô hấp.
Nhờ đó, hình thức vận động đơn giản này có thể mang lại mức độ kiểm soát hen trên lâm sàng không thua kém các chương trình tập luyện chuyên sâu hơn.
Tác giả nghiên cứu, chuyên gia vật lý trị liệu David Halen Araújo Pinheiro, Trường Y, Đại học São Paulo, cho biết đi bộ là hình thức vận động đơn giản, dễ tiếp cận và không đòi hỏi thiết bị tập luyện phức tạp, nhưng vẫn có thể mang lại hiệu quả kiểm soát hen suyễn tương đương với các bài tập có sử dụng thiết bị.
Dù vậy, ông nhấn mạnh người bệnh vẫn cần duy trì thuốc điều trị theo đúng chỉ định của bác sĩ, không tự ý giảm liều hoặc ngừng thuốc dù các triệu chứng đã được cải thiện.
//Chèn ads giữa bài (runinit = window.runinit || []).push(function () { //Nếu k chạy ads thì return if (typeof _chkPrLink != 'undefined' && _chkPrLink) return; var mutexAds = '<zone id="l2srqb41"></zone>'; var content = $('[data-role="content"]'); if (content.length > 0) { var childNodes = content[0].childNodes; for (i = 0; i < childNodes.length; i++) { var childNode = childNodes[i]; var isPhotoOrVideo = false; if (childNode.nodeName.toLowerCase() == 'div') { // kiem tra xem co la anh khong? var type = $(childNode).attr('class') + ''; if (type.indexOf('VCSortableInPreviewMode') >= 0) { isPhotoOrVideo = true; } } try { if ((i >= childNodes.length / 2 - 1) && (i < childNodes.length / 2) && !isPhotoOrVideo) { if (i <= childNodes.length - 3) { childNode.after(htmlToElement(mutexAds)); arfAsync.push("l2srqb41"); } break; } } catch (e) { } } } }); function htmlToElement(html) { var template = document.createElement('template'); template.innerHTML = html; return template.content.firstChild; } function tnDetailInsertMidArticleWidget(rootSelector, widgetId) { var root = document.querySelector(rootSelector); if (!root) return null; var contentRoot = root.querySelector('[data-role="content"]') || root; var blocks = Array.from(contentRoot.children).filter(function (el) { if (el.id === widgetId) return false; if (el.hasAttribute('data-check-position')) return false; if (el.hasAttribute('data-type')) return false; if (/^(SCRIPT|STYLE|TEMPLATE|LINK|NOSCRIPT)$/.test(el.tagName)) return false; if (el.tagName === 'P' && !el.textContent.trim()) return false; return el.getClientRects().length > 0; }); if (!blocks.length) return null; var rootRect = contentRoot.getBoundingClientRect(); var idx; if (rootRect.height > 0) { var midY = rootRect.top + rootRect.height / 2; for (idx = 0; idx < blocks.length; idx++) { if (blocks[idx].getBoundingClientRect().bottom >= midY) break; } if (idx >= blocks.length) idx = blocks.length - 1; } else { idx = Math.floor(blocks.length / 2); } var target = blocks[idx]; var isMedia = target.tagName === 'FIGURE' || target.classList.contains('VCSortableInPreviewMode'); var newDiv = document.createElement('div'); newDiv.id = widgetId; contentRoot.insertBefore(newDiv, isMedia ? target : target.nextSibling); return newDiv; } function tnAfterLoad(fn) { if (document.readyState === 'complete') fn(); else window.addEventListener('load', fn, { once: true }); } (function () { if (!(window.pageSettings && pageSettings.allow3rd && (typeof window._isAdsHidden === 'undefined' || !window._isAdsHidden))) return; if (laNuocNgoai) return; tnAfterLoad(function () { var pernewDiv = tnDetailInsertMidArticleWidget('div.detail-cmain', 'tn_detail_foryou1_pc_per'); if (!pernewDiv) return; loadJsAsync('https://js.aiservice.vn/rec/tn_detail_foryou1_pc_per.js', function(){}, function() { window.boxTNRecs.err.push('rec/tn_detail_foryou1_pc_per.js'); }); }); })(); (function() { if (!(window.pageSettings && pageSettings.allow3rd && (typeof window._isAdsHidden === 'undefined' || !window._isAdsHidden))) return; if (typeof window.laNuocNgoai === 'undefined' || !window.laNuocNgoai) return; tnAfterLoad(function () { var newDiv = tnDetailInsertMidArticleWidget('div.detail-cmain', 'taboola-mid-article-widget'); if (!newDiv) return; window._taboola = window._taboola || []; window._taboola.push({ mode: 'thumbnails-4x1', container: 'taboola-mid-article-widget', placement: 'Mid Article Widget', target_type: 'mix' }); }); })();
