Sau khi tập luyện, bạn có thể cảm thấy mệt do tiêu tốn khá nhiều năng lượng. Ăn chuối sau khi tập luyện sẽ giúp bạn cung cấp thêm năng lượng, phục hồi cơ thể. Loại trái cây này, vốn là nguồn năng lượng dồi dào, nên cũng có thể được dùng như một món ăn nhẹ trước khi tập luyện.
Nghiên cứu cho thấy, chuối chứa loại chất xơ hòa tan gọi là pectin, có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón. Chất xơ, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe đường ruột, cần thiết để tăng cường nhu động ruột.
