Kỹ năng sống

Chống đẩy hàng ngày có tốt cho sức khoẻ?

Chống đẩy là hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích, vậy chống đẩy hàng ngày có tốt không?

Ý chính

  • Chống đẩy là bài tập thể dục phổ biến, dễ thực hiện mà không cần thiết bị.

  • Tập chống đẩy hàng ngày giúp tăng cường sức mạnh phần thân trên và cải thiện tư thế.

  • Hoạt động này thúc đẩy trao đổi chất, giảm mỡ và hỗ trợ việc duy trì cân nặng.

  • Chống đẩy còn cải thiện chức năng tim và phổi, ngăn ngừa một số bệnh liên quan.

  • Người có vấn đề về tim mạch hay huyết áp cao nên cẩn trọng khi tập bài này hàng ngày.

Chống đẩy là một trong số các bài tập thể dục phổ biến nhất, đơn giản, không cần bất kỳ thiết bị nào, có thể được thực hiện hầu như ở mọi nơi và là cách xây dựng sức mạnh phần trên cơ thể hiệu quả.

Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn nguồn trang The Healthsite cho biết, chống đẩy được thiết kế để tác động vào cánh tay và toàn bộ phần thân trên của cơ thể bao gồm ngực, vai, cơ tam đầu và lưng. Tăng cường sức mạnh cho các vùng này sẽ cải thiện tư thế và giúp các hoạt động hàng ngày như nâng, mang vác dễ dàng hơn.

Đọc đầy đủ tại vtcnews.vn →

Nguồn: https://vtcnews.vn/chong-day-hang-ngay-co-tot-cho-suc-khoe-ar940761.html

Các tin khác

Bài thuốc quý từ củ gừng

Bài thuốc quý từ củ gừng

Gừng là loại gia vị phổ biến trong gian bếp của người Việt, nhưng ít ai biết, đây cũng là vị thuốc quý trong y học cổ truyền, có thể hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh.
Trang điểm từ 3 giờ sáng, sửa soạn để "lên sóng"

Trang điểm từ 3 giờ sáng, sửa soạn để "lên sóng"

Từ khoảng 3-4h sáng 30/4, nhiều người đã bắt tay vào trang điểm chuẩn bị xem diễu binh, diễu hành. Đến hiện tại, các bạn trẻ vẫn tích cực chỉnh trang để xuất hiện chỉn chu nhất trong ngày đại lễ.
6 lợi ích khi ăn bơ thường xuyên

6 lợi ích khi ăn bơ thường xuyên

Quả bơ là một trong những siêu thực phẩm lành mạnh nhất trên thế giới, chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng có lợi cho cơ thể.