Theo Tiến sĩ, lương y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch Viện Nghiên cứu phát triển y dược cổ truyền Việt Nam một giấc ngủ sâu là điều cần thiết đối với mỗi người. Thay vì lạm dụng thuốc Tây y, người bệnh có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ bền vững bằng 3 loại thảo dược thiên nhiên dễ kiếm, rẻ tiền (chỉ vài nghìn đồng/ ngày) sau:
Bình vôi: Củ bình vôi (tên khoa học: Stephania rotunda Lour) là vị thuốc đứng đầu bảng điều trị mất ngủ trong cuốn Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam do GS Đỗ Tất Lợi biên soạn. Bộ phận dùng làm thuốc là phần thân củ, thu hái quanh năm, rửa sạch, cạo vỏ, thái lát và phơi khô. Thành phần hóa học chính chứa Rotudin có tác dụng an thần, giảm huyết áp.
