Sức khỏe

Chạy bộ vào buổi sáng hay buổi tối để giảm cân, giữ dáng hiệu quả?

Bạn muốn chạy bộ để giảm cân, giữ dáng, duy trì sức khỏe nhưng đang băn khoăn không biết nên chọn khung giờ nào để tối ưu hiệu quả, đây chính là gợi ý từ chuyên gia.

Theo phân tích của các bác sĩ trên kênh Bác sĩ Gia đình (Trung Quốc), chạy bộ vào buổi sáng và vào buổi tối là hai lựa chọn phổ biến nhất. Mỗi khung giờ đều có những lợi ích riêng có thể giúp mọi người đạt mục tiêu giảm cân, giữ dáng và duy trì sức khỏe tốt hơn. Tuy nhiên, thời điểm để thực hiện bài tập này cũng có tác dụng khác nhau đối với cơ thể.

Đầu tiên, chúng ta hãy xem lợi ích của việc chạy bộ vào buổi sáng.

Đọc đầy đủ tại vtcnews.vn →

Nguồn: https://vtcnews.vn/chay-bo-vao-buoi-sang-hay-buoi-toi-de-giam-can-giu-dang-hieu-qua-ar855101.html

Các tin khác

Ăn gì để bớt bệnh, tăng thêm tuổi thọ?

Ăn gì để bớt bệnh, tăng thêm tuổi thọ?

Có hai trường phái lựa chọn thực phẩm: ăn để ngon và ăn để khỏe. Với những người thuộc nhóm thứ hai, các món ăn hằng ngày của họ có thể trông rất nhàm chán và đơn điệu, nhưng lại chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng giúp kéo dài tuổi thọ.
Tác dụng chữa nhiều bệnh bất ngờ của quả sung

Tác dụng chữa nhiều bệnh bất ngờ của quả sung

Trái sung chứa nhiều dưỡng chất quý, nên trong cả nghiên cứu hiện đại và y học cổ truyền sung rất hữu dụng để chữa nhiều bệnh. Tuy nhiên phải biết cách để dùng cho đúng.
3 kiểu tập thể dục làm bạn nhanh bị lão hoá

3 kiểu tập thể dục làm bạn nhanh bị lão hoá

Chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích của việc tập thể dục đối với sức khỏe của bạn, tuy nhiên nếu tập sai cách sẽ khiến cơ thể bạn nhanh bị lão hóa.
Sau Tết tăng cân vù vù, làm sao để giảm cân lành mạnh?

Sau Tết tăng cân vù vù, làm sao để giảm cân lành mạnh?

Nhiều chị em sau khi “thả phanh” với những bữa tiệc ngày Tết khiến cân nặng tăng lên và tìm cách “ép” cân. Thậm chí thực hiện những phương pháp giảm cân thiếu khoa học với mong muốn lấy lại vóc dáng.