Dinh dưỡng

Chạy bộ buổi tối có làm tăng nguy cơ đột quỵ?

Tôi không có thời gian chạy bộ buổi sáng, muốn chuyển sang chạy bộ buổi tối. Điều này có làm tăng nguy cơ đột quỵ không? (Hoàng Hải, Hà Nội)

Nguy cơ đột quỵ không phụ thuộc vào thời điểm tập luyện ban ngày hay ban đêm mà liên quan đến cường độ vận động, tình trạng sức khỏe nền...

Buổi tối muộn (sau 21-22h) là thời điểm cơ thể chuẩn bị cho giấc ngủ. Nếu bạn tập luyện cường độ cao sát giờ ngủ, hệ thần kinh giao cảm vẫn hoạt động mạnh, làm nhịp tim và huyết áp khó trở về mức nghỉ, làm giảm chất lượng giấc ngủ. Về lâu dài, thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc có thể góp phần làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ đột quỵ.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Liên quan: Hà Nội
Nguồn: https://vnexpress.net/chay-bo-buoi-toi-co-lam-tang-nguy-co-dot-quy-5068520.html

Các tin khác

Nhịn xuất tinh để “tăng bản lĩnh đàn ông”: Sự thật khiến nhiều người vỡ lẽ

Nhịn xuất tinh để “tăng bản lĩnh đàn ông”: Sự thật khiến nhiều người vỡ lẽ

Trong không ít diễn đàn sức khỏe, quan niệm “nhịn xuất tinh giúp tích tụ năng lượng, tăng testosterone và cải thiện phong độ” vẫn được lan truyền như một bí quyết đơn giản mà hiệu quả. Đặc biệt với nam giới trẻ, đây gần như trở thành một “niềm tin phổ biến”. Nhưng liệu cơ thể có thực sự vận hành theo cách đó?
Đột quỵ do huyết áp cao

Đột quỵ do huyết áp cao

Nam thanh niên 21 tuổi vào viện cấp cứu vì đau đầu, yếu tay chân, người nhà phán đoán đột quỵ do "tắm đêm" song nguyên nhân thì khác.
Uống nhiều nước đá có hạ nhiệt?

Uống nhiều nước đá có hạ nhiệt?

Tôi uống nước đá khi trời nóng để hạ nhiệt, khiến cơ thể sảng khoái, khỏe khoắn. Có nên uống nhiều và liên tục? (Loan, 26 tuổi, Hà Nội)
Bữa sáng nên bắt đầu lúc nào sau khi ngủ dậy?

Bữa sáng nên bắt đầu lúc nào sau khi ngủ dậy?

Việc ăn sáng sau khi thức dậy từ 20 đến 30 phút giúp hệ tiêu hóa đạt trạng thái lý tưởng nhất để hấp thụ trọn vẹn dưỡng chất từ thực phẩm ấm nóng kết hợp cùng rau xanh và trái cây.