Cách uống nước của người Nhật
Người Nhật quan niệm: Uống đủ lượng nước, đúng thời điểm và tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc trị liệu sẽ giúp chữa lành hiệu quả nhiều bệnh như: Đau đầu, đau nhức xương khớp, viêm phế quản, hen suyễn, viêm đường tiết niệu, bệnh thận, tim, viêm dạ dày, tiểu đường, trĩ, táo bón, rối loạn kinh nguyệt, rối loạn thị giác và cả ung thư, làm sạch mỡ máu... Dưới đây là cách thực hiện cụ thể.
Uống khoảng 640ml nước lọc (tương đương 4 ly 160ml) vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và trước khi đánh răng.
Sau 45 phút mới ăn sáng (tuyệt đối không ăn, uống trong vòng 45 phút sau khi uống 4 ly nước). Không ăn gì thêm trong 2 giờ sau bữa sáng.
Uống nhiều nước mỗi ngày được xem là một trong những cách giúp thanh lọc đường huyết đơn giản mà hiệu quả nhất.
Đây là liệu pháp uống nước trị bệnh được Hội Y tế Nhật Bản khuyến khích áp dụng và đã ghi nhận được nhiều trường hợp chữa bệnh thành công khi thực hiện đúng nguyên tắc và liệu trình. Nội dung phần tiếp theo sẽ đề cập đến thời gian áp dụng phương pháp uống nước này.
Uống nhiều nước mỗi ngày được xem là một trong những cách giúp thanh lọc đường huyết đơn giản mà hiệu quả nhất. Nhưng với người Nhật, uống đủ nước mỗi ngày vẫn chưa đủ, mà bạn cần phải uống vào đúng 3 thời điểm "vàng" này giúp làm sạch mỡ máu.
Cốc thứ 1
Cách uống nước tốt nhất là uống ngay sau khi ngủ dậy. Vì sau một đêm cơ thể liên tục trao đổi chất, loại bỏ chất thải thì cần sự giúp đỡ từ yếu tố bên ngoài, và nước chính là thứ cơ thể cần nhất lúc này. Do đó, bạn nên uống 1 cốc nước khoảng 40 độ C vào mỗi buổi sáng khi thức dậy.
Uống nhiều nước mỗi ngày được xem là một trong những cách giúp thanh lọc đường huyết đơn giản mà hiệu quả nhất.
Uống nhiều nước mỗi ngày được xem là một trong những cách giúp thanh lọc đường huyết đơn giản mà hiệu quả nhất.
Cốc thứ 2
Sau khi ăn mặn, bạn nên uống 1 cốc nước để giảm gánh nặng cho cơ thể khi phải hấp thu lượng thức ăn nhiều muối, thúc đẩy tim bơm máu bình thường, giúp hạn chế mắc bệnh tim và khống chế sự tăng huyết áp.
Cốc thứ 3
Uống một cốc nước trước khi đi ngủ vào ban đêm giúp giảm hiện tượng mất nước của cơ thể, giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn, hạn chế tình trạng máu vón cục, máu đông, tránh gây tai biến, đột quỵ khi mạch máu bị tắc.
Một số nguyên tắc trong cách uống nước lọc của người Nhật
Không uống nước lạnh
Người Nhật quan niệm không nên uống nước lạnh, vì sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa, dễ bị táo bón hoặc tiêu chảy. Nước lạnh còn làm hạ thân nhiệt, giảm lưu lượng máu cung cấp cho các cơ quan trong cơ thể. Do đó, người Nhật và các chuyên gia y tế khuyến cáo nên uống nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng để mang lại những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe.
Uống nước theo từng ngụm nhỏ
Lượng nước quá nhiều được uống cùng một lúc sẽ gây áp lực lên tim, thận. Đồng thời, cơ thể cũng không hấp thu hết lượng khoáng chất có trong nước mà thải ra ngoài gây lãng phí. Chính vì vậy, các chuyên gia người Nhật khuyên nên uống nước chậm rãi, theo từng ngụm nhỏ.
Tư thế ngồi uống nước thay vì đứng sẽ giảm áp lực lên hệ xương khớp, dây thần kinh. Thận cũng điều chỉnh chức năng lọc tốt hơn khi uống nước ở tư thế ngồi.
Ngồi uống nước
Tư thế uống nước cũng rất được người Nhật chú trọng. Theo đó, người Nhật sẽ ngồi khi uống nước để dòng nước chảy vào hệ tiêu hóa không quá nhanh, khiến niêm mạc dạ dày bị tổn hại. Ngoài ra, tư thế ngồi uống nước thay vì đứng sẽ giảm áp lực lên hệ xương khớp, dây thần kinh. Thận cũng điều chỉnh chức năng lọc tốt hơn khi uống nước ở tư thế ngồi.
Uống nước theo nhu cầu cơ thể
Lượng nước cần thiết cho mỗi người là khác nhau, tùy theo giới tính, độ tuổi và tình trạng vận động. Vì vậy, thay vì gắng sức uống đủ 2 lít nước mỗi ngày như khuyến cáo, mọi người nên uống nước theo nhu cầu của mình mỗi khi thấy khát.
Đây là cách uống nước đúng, nhằm tránh tình trạng uống nước quá nhiều gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm như: đầy bụng, buồn nôn, hạ kali máu, tổn thương tim, thận...
