Buổi tối là giai đoạn cơ thể chuyển sang trạng thái phục hồi và tái cân bằng sinh lý sau một ngày hoạt động. Trong khoảng thời gian này, hệ tim mạch, nội tiết và chuyển hóa chịu sự điều phối chặt chẽ của nhịp sinh học. ThS.BS Ân Tuấn Đạt, khoa Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho hay bất kỳ yếu tố nào làm xáo trộn trạng thái cân bằng này đều có thể tác động bất lợi đến huyết áp, nhịp tim, chức năng mạch máu, làm gia tăng nguy cơ biến cố tim mạch.
Huyết áp và nhịp tim có xu hướng giảm về đêm (hiện tượng "dipping") để hệ tim mạch được nghỉ ngơi. Khi thường xuyên ngủ muộn hoặc ngủ không đủ giấc, cơ thể tăng hoạt tính hệ thần kinh giao cảm, tăng tiết cortisol và hormone stress, làm mất hiện tượng hạ huyết áp sinh lý ban đêm. Tình trạng này trở thành mạn tính có liên quan đến nguy cơ cao hơn của tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, đề kháng insulin, béo phì so với những người duy trì giờ ngủ sớm, đều đặn.
