Khi đi xuống, cơ đùi trước phải dùng lực nhiều hơn để giữ cơ thể không lao xuống, đồng thời khớp gối chịu tải trong tư thế gập gối nhiều hơn. Vì vậy, xuống cầu thang thường làm tăng áp lực lên khớp gối, nhất là khớp bánh chè đùi, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Khi bước xuống cầu thang, người bị đau gối nên đặt chân đau xuống trước, trong khi chân còn lại sẽ kiểm soát lực từ phía trên
