Dinh dưỡng

Bẫy đường từ thói quen uống nước mía mỗi ngày

Một cốc nước mía khoảng 240 ml cung cấp 90-120 kcal, tương đương 20-25 g đường, gần chạm ngưỡng đường khuyến nghị trong ngày.

TS Lê Thị Hương Giang, Trưởng Khoa Tiết chế Dinh dưỡng, Bệnh viện 19-8 (Bộ Công an), cho biết nước mía là nguồn đường hấp thu nhanh, tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu sử dụng không đúng cách.

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lượng đường tự do nên dưới 25g mỗi ngày để có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, một cốc nước mía khoảng 240 ml cung cấp 90-120 kcal, tương đương 20-25 g đường.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/bay-duong-tu-thoi-quen-uong-nuoc-mia-moi-ngay-5069349.html

Các tin khác

Vợ chê bai khiến chồng yếu sinh lý

Vợ chê bai khiến chồng yếu sinh lý

Sống trong áp lực từ những lời chê bai của vợ, người đàn ông dần mất sự tự tin và rơi vào vòng luẩn quẩn của chứng rối loạn cương dương.
Sáng dậy thoa 5 vị trí này trên cơ thể để sống thọ 100 tuổi

Sáng dậy thoa 5 vị trí này trên cơ thể để sống thọ 100 tuổi

Dưỡng sinh buổi sáng ngay khi thức dậy (xoa bóp cơ thể trước khi ra khỏi giường) là một phương pháp dưỡng sinh đơn giản, giúp đánh thức hệ thần kinh, thúc đẩy tuần hoàn máu và kinh lạc thông suốt, từ đó hỗ trợ kéo dài tuổi thọ.
Y bác sĩ "căng mình" khám, cấp cứu hơn 316 nghìn lượt người bệnh dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5

Y bác sĩ "căng mình" khám, cấp cứu hơn 316 nghìn lượt người bệnh dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5

Dù khối lượng công việc tăng cao trong kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5, các cơ sở khám chữa bệnh trên cả nước vẫn duy trì thường trực 4 cấp, bảo đảm công tác cấp cứu, điều trị cho người dân với tổng hơn 316.800 lượt người bệnh. Trong đó riêng 24 giờ qua, ngành y tế đã khám, cấp cứu cho hơn 141.000 lượt người bệnh...
Để nắp chai trong ly bia, uống luôn vào bụng

Để nắp chai trong ly bia, uống luôn vào bụng

Trong lúc uống bia cùng người thân dịp nghỉ lễ, một người đàn ông 59 tuổi để nắp chai trong ly rồi uống cạn, vô tình nuốt luôn nắp bia vào bụng phải đi cấp cứu.
Bị bỏng nước sôi phải làm gì? Hướng dẫn xử trí và phòng tránh

Bị bỏng nước sôi phải làm gì? Hướng dẫn xử trí và phòng tránh

Bỏng nước sôi là tai nạn sinh hoạt thường gặp, có thể gây tổn thương da từ nhẹ đến nặng nếu xử trí sai. Tai nạn này dễ xảy ra khi nấu ăn, pha nước hoặc tắm rửa, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người cao tuổi. Sơ cứu đúng cách ngay từ đầu giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và hạn chế để lại sẹo.
Đau dạ dày có nên ăn sữa chua?

Đau dạ dày có nên ăn sữa chua?

Sữa chua chứa nhiều acid nên không tốt cho người bị dạ dày, đặc biệt là ăn lúc đói, điều này đúng không? (Hoàng, 21 tuổi, Hà Nội)
Bác sĩ kịp thời cứu sống cháu bé ngừng tim do điện giật ở bãi biển

Bác sĩ kịp thời cứu sống cháu bé ngừng tim do điện giật ở bãi biển

Trong lúc nghỉ lễ tại biển Quỳnh, một bác sĩ kịp thời phát hiện và cấp cứu thành công cháu bé bị ngừng tim do điện giật. Hành động nhanh, đúng kỹ thuật chỉ trong vài phút đã giúp nạn nhân qua cơn nguy kịch, để lại hình ảnh đẹp về y đức giữa đời thường.
Quýt hay cam bổ dưỡng hơn?

Quýt hay cam bổ dưỡng hơn?

Cam giàu vitamin C và chất xơ, trong khi quýt chứa nhiều vitamin A, dễ bóc vỏ, cả hai đều bổ dưỡng nhưng khác nhau về đặc điểm, cách sử dụng.