Bác sĩ chuyên khoa 1 Lê Thị Thuý Hằng, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - cơ sở 3, cho biết theo y học cổ truyền và y học hiện đại, giấc ngủ ban đêm là thời gian quan trọng để cơ thể phục hồi năng lượng, tái tạo tế bào và điều hòa hoạt động của các cơ quan.
Giấc ngủ không đơn thuần là khoảng thời gian nghỉ ngơi mà còn là quá trình phục hồi sinh lý quan trọng của cơ thể. Trong lúc ngủ, cơ thể tiến hành tái tạo năng lượng, điều hòa hoạt động của hệ thần kinh, tăng cường hệ miễn dịch, phục hồi các tế bào bị tổn thương và cân bằng nội tiết.
