Dinh dưỡng

Bác sĩ Trung Quốc giảm 22 kg trong 8 tháng nhờ đĩa "ăn sáng 211"

Bác sĩ Wei Shih-hang giảm từ 90 kg xuống 68 kg trong 8 tháng sau khi đổi sang công thức ăn sáng "đĩa ăn 211", thay tinh bột hấp thu nhanh bằng khoai lang luộc.

Ý chính

  • Bác sĩ Wei Shih-hang đã giảm cân từ 90 kg xuống 68 kg trong khoảng thời gian 8 tháng.

  • Mô hình đĩa ăn 211 chia khẩu phần thành hai phần rau củ, một phần chất đạm và một phần tinh bột.

  • Khoai lang có chỉ số đường huyết thấp, giúp duy trì cảm giác no lâu và ổn định đường huyết.

  • Thực phẩm giàu chất xơ này còn chứa các chất chống oxy hóa hỗ trợ nuôi dưỡng biểu bì và đào thải độc tố.

Bác sĩ Wei Shih-hang giảm từ 90 kg xuống 68 kg trong 8 tháng sau khi đổi sang công thức ăn sáng "đĩa ăn 211", thay tinh bột hấp thu nhanh bằng khoai lang luộc.

Bác sĩ Wei, chuyên khoa Y học gia đình kiêm Giảm cân tại Phòng khám Chu Ri (Đài Loan, Trung Quốc), vừa công bố kết quả kiểm soát cân nặng bằng phương pháp điều chỉnh bữa ăn đầu ngày, theo TVBS. Ông xem bữa sáng là yếu tố định đoạt nửa chặng đường giảm cân, thay vì thói quen ăn thật no hoặc nhịn ăn sáng vốn khiến cơ thể tích tụ thêm mỡ thừa.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Liên quan: Wei Shih-hang Phòng khám Chu Ri Trung Quốc Đài Loan Khoai lang Thực phẩm

Cùng sự kiện: 2 báo khác nói gì

Bác sĩ Trung Quốc giảm 22 kg trong 8 tháng nhờ đĩa "ăn sáng 211"

Xem toàn bộ sự kiện →
Nguồn: https://vnexpress.net/bac-si-trung-quoc-giam-22-kg-trong-8-thang-nho-dia-an-sang-211-5139473.html

Các tin khác

Quan hệ 2-3 phút có phải xuất tinh sớm?

Quan hệ 2-3 phút có phải xuất tinh sớm?

Thời gian quan hệ 2-3 phút chưa đủ để kết luận xuất tinh sớm, bởi còn phụ thuộc khả năng kiểm soát và mức độ ảnh hưởng đời sống tình dục.
Kích thước sỏi mật bao nhiêu nguy hiểm?

Kích thước sỏi mật bao nhiêu nguy hiểm?

Bác sĩ siêu âm phát hiện tôi có sỏi túi mật kích thước 18 mm. Sỏi kích thước này nguy hiểm không, khi nào cần phẫu thuật? (Ngọc Đức, 42 tuổi, Bắc Ninh)
Nhiễm 9 type HPV ở tuổi 22

Nhiễm 9 type HPV ở tuổi 22

Phát hiện mắc sùi mào gà và nhiễm cùng lúc 9 type HPV khiến Ngân Ly, 22 tuổi, TP HCM, lo lắng về nguy cơ bệnh tiến triển.
Người Việt đang ăn muối cao gấp 2 lần so với khuyến cáo

Người Việt đang ăn muối cao gấp 2 lần so với khuyến cáo

Theo Bộ Y tế, tỷ lệ người trưởng thành tăng huyết áp tại Việt Nam là 26,2%, trong đó, số người được phát hiện và kiểm soát huyết áp còn thấp. Ăn nhiều muối làm tăng huyết áp, qua đó làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đặc biệt là nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Vòi trứng ứ dịch có khiến phôi khó làm tổ?

Vòi trứng ứ dịch có khiến phôi khó làm tổ?

Tôi bị ứ tắc dịch hai vòi trứng, chuẩn bị thụ tinh ống nghiệm. Tình trạng ứ dịch có khiến phôi khó làm tổ và cần xử lý trước khi chuyển phôi? (Hạnh, 35 tuổi, TP HCM)