Hầu hết các tòa nhà văn phòng, trung tâm thương mại, khách sạn và cơ sở y tế tại các đô thị đều được trang bị hệ thống máy lạnh. Bên cạnh những tác động tích cực, việc sử dụng máy lạnh thường xuyên cũng cần được lưu ý về những ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bác sĩ Phạm Ánh Ngân, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - cơ sở 3, cho biết, cơ thể con người có khả năng thích nghi với nhiệt độ môi trường, thông qua quá trình điều nhiệt. Khi di chuyển đột ngột giữa môi trường nóng ngoài trời vào phòng máy lạnh có nhiệt độ thấp hơn, hệ thần kinh tự chủ sẽ phải điều chỉnh liên tục, dễ gây ra các phản ứng như:
- Co mạch ngoại biên, giảm lưu thông máu, lạnh tay chân.
- Run cơ để sinh nhiệt, mất năng lượng, mệt mỏi, tăng nguy cơ chuột rút và co cứng cơ.
- Tăng nguy cơ nhiễm trùng hô hấp và kích ứng niêm mạc do lạnh-khô. Dễ khởi phát các triệu chứng của viêm mũi vận mạch, viêm họng, viêm phế quản,…
- Gây mất cân bằng nội môi ở người có bệnh mạn tính. Người bị tăng huyết áp, bệnh mạch vành, hen suyễn có thể bị khởi phát triệu chứng khi thay đổi nhiệt độ đột ngột.
Nên có khoảng thời gian trong ngày tắt máy lạnh, mở cửa đón khí trời tự nhiên
Ảnh: AI
Theo y học cổ truyền, khí hậu nóng ẩm khiến cơ thể dễ cảm nhiễm thử tà, thấp tà, gây hao tổn tân dịch. Khi ở trong phòng máy lạnh, "hàn khí" từ máy lạnh cũng có thể được xem như hàn tà trong y học cổ truyền khi gây bệnh, khiến cơ thể dễ bị cảm nhiễm, gây hao tổn chính khí, dễ gây ra các bệnh như cảm cúm, đau đầu, đau mỏi cổ vai gáy do hàn tà xâm nhập,… Phải điều hòa giữa môi trường lạnh và môi trường tự nhiên bên ngoài là một áp lực đối với cơ thể, khiến hàn nhiệt tương xung, đi ngược với các phép dưỡng sinh thuận theo tự nhiên.
Lưu ý khi sử dụng máy lạnh
Việc sử dụng máy điều hòa đã trở nên quen thuộc trong môi trường sống hiện đại. Để tránh ảnh hưởng lên sức khỏe, chúng ta cần vài lưu ý khi sử dụng máy lạnh, cũng như khi làm việc trong phòng lạnh như:
- Tránh vào phòng lạnh khi cơ thể đang toát mồ hôi nhiều.
- Khi ra ngoài trời nóng, nên ở phòng đệm vài phút để thích nghi dần.
- Điều chỉnh nhiệt độ máy lạnh không thấp hơn 25-27°C. Không để nhiệt độ máy lạnh dưới 25°C khi trời quá nóng (cao hơn 35°C).
- Hạn chế chênh lệch nhiệt độ (7°C) giữa môi trường ngoài và trong phòng.
- Bổ sung nước đầy đủ và duy trì độ ẩm phòng.
Bác sĩ Ánh Ngân lưu ý, đối với không gian kín, nên có khoảng thời gian trong ngày tắt máy lạnh để đón khí trời tự nhiên, cũng như nên định kỳ vệ sinh máy lạnh để loại bỏ bụi bẩn.
Người làm việc trong phòng lạnh liên tục, tùy theo thể trạng, nên hạn chế ăn uống các thực phẩm có tính hàn, hạn chế uống đá lạnh.
Trường hợp ngồi dưới máy điều hòa có hơi lạnh trực tiếp vào vùng cổ vai gáy, nên chủ động trang bị thêm áo khoác, khăn choàng mỏng, để tránh khí lạnh trực tiếp gây co cứng cơ vùng cổ vai. Nên lưu ý thay đổi tư thế sau một thời gian làm việc nhất định, tự xoa bóp và vận động giúp khí hành tránh ứ trệ, đặc biệt trong môi trường lạnh.
