Tập thể dục thúc đẩy quá trình trao đổi chất tự nhiên thuận lợi. Khi cơ bắp vận động sẽ lấy đường trực tiếp từ máu, giúp ổn định lượng đường trong máu hiệu quả hơn. Vận động không chỉ đốt cháy calo mà còn thay đổi cách cơ thể phản ứng với insulin, làm giảm nồng độ insulin đồng thời tăng khối lượng cơ bắp.
Căng thẳng mạn tính giúp giải phóng cortisol và adrenaline, có thể làm tăng lượng đường trong máu. Tập thể dục có tác dụng giảm các hormone gây căng thẳng này, hỗ trợ duy trì mức đường huyết ổn định, cải thiện quá trình trao đổi chất tổng thể, giảm cân. Người tiểu đường có thể chọn một trong các bài tập sau hoặc kết hợp các bài tập mỗi ngày để kiểm soát đường huyết tốt hơn.
