Dinh dưỡng

Ăn tối thế nào giúp giảm trào ngược dạ dày

Người bệnh nên hạn chế chocolate, kẹo ngọt, thay vào đó nên ăn tối với ức gà, sữa chua để cơn trào ngược không bùng phát vào buổi tối.

Ý chính

  • Người bệnh nên hạn chế chocolate, kẹo ngọt và thay bằng ức gà, sữa chua giúp giảm trào ngược buổi tối.

  • Rượu bia gây ợ nóng, nên kiêng hoàn toàn vào buổi tối hoặc uống giới hạn lượng vào ban ngày.

  • Chocolate chứa caffein và bromine làm tăng axit dạ dày, gây ợ nóng và nặng triệu chứng trào ngược.

  • Sữa chua lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa, nên chọn loại ít béo, không đường và không ăn khi đói.

  • Gừng giúp dịu đau dạ dày, có thể dùng trà gừng, gừng khô hoặc cho vào các món ăn buổi tối.

Rượu bia chứa cồn, gây kích thích, dẫn đến chứng ợ nóng, ợ chua, nhất là vào ban đêm. Người bệnh trào ngược dạ dày thực quản nên kiêng hoàn toàn rượu, bia vào buổi tối. Nếu phải uống, nữ giới nên uống vào ban ngày và không quá một ly, còn nam giới không quá hai ly. Rượu bia còn cung cấp nhiều calo cho cơ thể, dễ gây tăng cân - yếu tố khiến trào ngược trở nặng hơn.

Rượu bia chứa cồn, gây kích thích, dẫn đến chứng ợ nóng, ợ chua, nhất là vào ban đêm. Người bệnh trào ngược dạ dày thực quản nên kiêng hoàn toàn rượu, bia vào buổi tối. Nếu phải uống, nữ giới nên uống vào ban ngày và không quá một ly, còn nam giới không quá hai ly. Rượu bia còn cung cấp nhiều calo cho cơ thể, dễ gây tăng cân - yếu tố khiến trào ngược trở nặng hơn.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/an-toi-the-nao-giup-giam-trao-nguoc-da-day-4874320.html

Các tin khác

5 cách giúp ngủ ngon khi mãn kinh

5 cách giúp ngủ ngon khi mãn kinh

Ngoài duy trì lịch trình ngủ đều đặn, phái đẹp nên ăn uống lành mạnh, kiểm soát căng thẳng, tập thể dục thường xuyên để duy trì tâm trạng tốt, ngon giấc.
Đóng lỗ thông liên nhĩ bằng dù qua da

Đóng lỗ thông liên nhĩ bằng dù qua da

Người phụ nữ 66 tuổi bị rung nhĩ và có lỗ thông liên nhĩ gây tăng áp phổi, giãn tim phải, được bác sĩ can thiệp bằng dụng cụ qua da.
Các loại dầu ăn có lợi cho tim mạch

Các loại dầu ăn có lợi cho tim mạch

Không chỉ có dầu ôliu mà dầu mè, dầu đậu nành cũng giàu chất béo tốt và chất chống oxy hóa, giúp giảm cholesterol xấu, hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh.
Nguyên nhân gây thoái hóa khớp

Nguyên nhân gây thoái hóa khớp

Thừa cân, chấn thương, tập thể dục quá mức hay ít vận động là những nguyên nhân gây ra hoặc thúc đẩy thoái hóa khớp diễn ra nhanh, nghiêm trọng hơn.
Chị em cùng giảm cân

Chị em cùng giảm cân

Chị Liên, 49 tuổi, ngã chấn thương đầu gối, cùng em gái điều trị béo phì giảm cân bảo vệ khớp, kiểm soát gan nhiễm mỡ.
Nguyên nhân trẻ bị động kinh

Nguyên nhân trẻ bị động kinh

Trẻ có thể bị động kinh do yếu tố di truyền, tổn thương não hoặc đơn thuần là triệu chứng khi sốt cao.
Mất khứu giác do cúm bao lâu thì hết?

Mất khứu giác do cúm bao lâu thì hết?

Tôi bị cúm và không thể ngửi mùi nhiều ngày. Mất khứu giác kéo dài bao lâu, có cách nào phục hồi nhanh không? (Hoàng Ngân, Hải Phòng)