Sữa chua là một trong những sự lựa chọn phổ biến tốt cho sức khỏe, không chỉ bổ sung men vi sinh, giúp duy trì sức khỏe đường ruột mà còn là nguồn cung cấp protein và canxi.
Các chuyên gia Nhật Bản chỉ ra rằng, thời điểm ăn sữa chua cũng ảnh hưởng đến hiệu quả phát huy giá trị dinh dưỡng. Theo Aboluowang, buổi tối rất thích hợp để ăn sữa chua. Dưới đây là 5 lợi ích sức khỏe khi ăn sữa chua vào buổi tối.
