Ăn các loại hạt giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, lại không lo tăng cân.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Nutrition năm 2023 cho thấy, việc ăn nhiều các loại hạt có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Theo Epochtimes, 3 loại hạt dưới đây rất thích hợp để ăn vặt mà và không lo bị béo.
