Đau mắt, mỏi mắt ở dân văn phòng hay người thường xuyên làm việc với thiết bị điện tử rất phổ biến. Triệu chứng thường gặp như nhức mỏi, khô mắt hoặc cảm giác cộm rát do ánh sáng xanh và cường độ làm việc cao. Bên cạnh đi khám tại chuyên khoa mắt (nếu cần), bạn nên ưu tiên chế độ ăn uống tốt cho mắt giúp giảm đau mỏi và bảo vệ thị lực.
Nhóm thực phẩm giàu vitamin A và beta-carotene (tiền chất của loại vitamin này): Cà rốt, bí ngô cung cấp dồi dào vitamin A, tái tạo tế bào sắc tố võng mạc, cải thiện khả năng nhìn và giúp mắt điều tiết tốt hơn trong môi trường thiếu sáng. Bổ sung cà rốt trong thực đơn hàng ngày có thể giảm mỏi mắt, hỗ trợ ngăn ngừa khô mắt.
