Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, nâng cao tâm trạng và kéo dài tuổi thọ, nhưng nhiều người nhầm lẫn giữa việc đổ mồ hôi, đau nhức cơ thể với sự tiến bộ. "Tập luyện quá mức gây căng thẳng cho tim, làm suy yếu hệ miễn dịch và đẩy nhanh quá trình hao mòn khớp", bác sĩ Zaid Fadul, người sáng lập kiêm CEO Bespoke Concierge MD, cho biết.
Không những vậy, các bài tập sức bền cường độ cao còn có thể dẫn đến chấn thương mãn tính, mất cân bằng nội tiết tố, kiệt sức tinh thần, thậm chí rối loạn nhịp tim và tình trạng xơ cứng động mạch. Điều quan trọng là cân bằng giữa cường độ tập và thời gian nghỉ ngơi.
