Dinh dưỡng

7 quan niệm sai lầm về giấc ngủ

Có thể "ăn gian" giấc ngủ, mất ngủ nghĩa là ngủ khó khăn, não được nghỉ ngơi khi ngủ, cơ thể cần ngủ ít hơn khi già đi, ngáy là vô hại... là những quan niệm sai lầm thường gặp về giấc ngủ.

Theo BS.CK2 Nguyễn An Châu, Chuyên khoa Nội Tổng hợp, Bệnh viện Quốc tế Minh Anh, giấc ngủ, tưởng chừng thụ động, lại là nền tảng sống còn cho sức khỏe.

Trong giấc ngủ sâu, cơ thể tái tạo tế bào, củng cố miễn dịch, bảo vệ ta khỏi bệnh tật, tăng cường trí nhớ và sự tập trung, giúp tái tạo năng lượng. Chính vì vậy, rối loạn giấc ngủ sẽ tàn phá sức khỏe một cách âm thầm nhưng nguy hiểm.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/7-quan-niem-sai-lam-ve-giac-ngu-4885729.html

Các tin khác

Ngồi làm việc thế nào để không bị béo bụng?

Ngồi làm việc thế nào để không bị béo bụng?

Duy trì tư thế đúng, tăng cường hoạt động nhẹ, thực hiện các bài tập đơn giản và kết hợp lối sống lành mạnh giúp kiểm soát tình trạng tích mỡ bụng khi ngồi làm việc.
4 động tác tăng cơ không cần tạ

4 động tác tăng cơ không cần tạ

Chỉ cần 15 phút thực hiện động tác chống đẩy, squat cũng có thể kích thích phát triển các nhóm cơ, săn chắc cơ thể mà không cần thiết bị ở phòng gym.
4 em bé ăn nhầm thuốc diệt chuột

4 em bé ăn nhầm thuốc diệt chuột

Bốn trẻ 5-9 tuổi ăn nhầm mì gói có lẫn thuốc diệt chuột, nhập viện cấp cứu trong tình trạng buồn nôn, chóng mặt.
Những điều nên biết về lá phổi

Những điều nên biết về lá phổi

Phổi hoạt động ngay cả khi ngủ, lão hóa khi cơ thể già đi, song tập thể dục hàng ngày hỗ trợ bảo vệ cơ quan này.
Dấu hiệu cảnh báo ung thư nướu

Dấu hiệu cảnh báo ung thư nướu

Các triệu chứng ung thư nướu thường là sưng, loét ở nướu răng, đau miệng, răng lung lay và xuất hiện các mảng màu đỏ hoặc trắng.
Triệu chứng phát ban do lậu

Triệu chứng phát ban do lậu

Bệnh lậu lây lan khắp cơ thể có thể dẫn tới triệu chứng phát ban với các đốm sẩn, mụn mủ, xuất huyết dưới da.
Bé gái hóc kẹo lạc ngừng tim

Bé gái hóc kẹo lạc ngừng tim

Bé gái 17 tháng được đưa vào bệnh viện cấp cứu trong tình trạng tím tái, li bì, suy hô hấp, ngừng tim do hóc kẹo lạc.