Uống nước ngay sau khi thức dậy, ăn sáng giàu protein, uống cà phê đúng cách hay lên kế hoạch bữa ăn là những thói quen buổi sáng có thể hỗ trợ giảm cân.
Thói quen thực hành trong vài giờ đầu sau khi thức dậy có thể ảnh hưởng đến cảm giác đói, mức năng lượng và kế hoạch giảm cân trong suốt cả ngày. Duy trì một số thói quen buổi sáng lành mạnh có thể hỗ trợ kiểm soát lượng calo nạp vào, tăng tiêu hao năng lượng và góp phần đạt cân nặng khỏe mạnh khi kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp.
