Ổi, thanh long, chanh leo, táo và xoài giàu chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa, phòng táo bón, góp phần kiểm soát đường huyết.
Theo Verywell Health, 100 g xoài cung cấp khoảng 1,5-2 g chất xơ. Loại quả này còn chứa enzyme amylase tự nhiên, hỗ trợ phân giải carbohydrate trong quá trình tiêu hóa. Xoài cũng giàu vitamin A và C, góp phần tăng cường miễn dịch, bảo vệ mắt và làn da.
