Nhiều người thường chỉ tập trung vào bữa sáng hoặc mức độ vận động trong ngày nhằm giữ cho chỉ số đường huyết luôn ổn định. Các chuyên gia về sức khỏe khẳng định những thói quen buổi tối cũng quan trọng không kém.
Sau 17h, nhiều người thường ăn tối, nghỉ ngơi và thức khuya hơn dự định. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn cơ thể điều hòa lượng đường trong máu sau bữa ăn và chuẩn bị cho giấc ngủ ban đêm. Những lựa chọn tưởng chừng nhỏ như đi bộ, cách ăn uống hay thời điểm đi ngủ đều có thể tác động đến đường huyết.
