Theo Times of India, vitamin D giúp xương chắc khỏe, tham gia vào hoạt động cơ bắp, hỗ trợ điều hòa miễn dịch, liên quan đến quá trình chuyển hóa năng lượng. Khi thiếu hụt, các tế bào cơ không nhận đủ năng lượng, dẫn đến đau mỏi, yếu cơ dù ngủ đủ giấc.
Nồng độ vitamin D thấp có thể làm tăng các phản ứng viêm trong cơ thể, ảnh hưởng đến dẫn truyền thần kinh và gây ra cảm giác kiệt sức. Ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thường xuyên sử dụng kem chống nắng khiến cơ thể dễ thiếu vitamin này.
