Mỡ nội tạng là loại mỡ tích tụ quanh vùng bụng, khó giảm. Không giống như mỡ dưới da có thể nhìn thấy và sờ thấy, mỡ nội tạng không cảm nhận được bằng mắt thường. Loại mỡ này khiến bụng to gây mất thẩm mỹ đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim, ung thư, tiểu đường type 2, hội chứng chuyển hóa, bệnh gan nhiễm mỡ. Một số cách dưới đây có giúp giảm mỡ nội tạng nên duy trì thường xuyên.
Các bài tập cardio đốt cháy nhiều calo nhất trong các môn thể thao nhưng cũng có thể khiến người tập nhanh đói và dẫn đến ăn quá nhiều, gây tăng cân. Bạn nên kết hợp nhiều môn thể thao trong tuần như chạy bộ hoặc xe đạp, đi bộ, cardio, tập luyện sức mạnh để giảm mỡ.
