Với người trung niên, cao tuổi và có bệnh nền như cao huyết áp, tiểu đường, tác động của các thói quen này càng nghiêm trọng, thậm chí có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim hoặc suy tim.
Thức khuya và thiếu ngủ kéo dài bị coi là “chất độc mạn tính” đối với tim. Nghiên cứu đăng trên tạp chí Tim mạch châu Âu cho thấy, thiếu ngủ làm tăng huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Khi ngủ không đủ, cơ thể tiết nhiều hormone gây căng thẳng như cortisol, khiến tim phải hoạt động nhiều hơn. Với người bị cao huyết áp, thiếu ngủ còn làm huyết áp dao động mạnh, gia tăng nguy cơ biến cố tim mạch. Ngoài ra, việc thức khuya kéo dài làm suy giảm cơ chế tự phục hồi và miễn dịch của cơ thể, khiến tim dễ bị tổn thương hơn.
