Nhiều tổ chức y tế lớn trên thế giới đều thống nhất rằng lượng nước cần uống vào mỗi ngày nên xét đến tổng lượng chất lỏng nạp vào, cảm giác khát và những dấu hiệu cảnh báo của cơ thể, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Thận có nhiệm vụ lọc máu, loại bỏ các chất thải hòa tan, điều hòa cân bằng nước và điện giải trong cơ thể. Khi uống không đủ nước, nước tiểu trở nên cô đặc hơn, khiến nồng độ các chất như canxi, oxalat hay a xít uric tăng cao. Đây là những thành phần dễ kết tinh và hình thành sỏi thận.
