Kỹ năng sống

5 thói quen cần làm để giúp cột sống khoẻ mạnh

Cột sống là trụ chống đỡ chính của cơ thể, giữ chúng ta đứng thẳng, di chuyển linh hoạt và bảo vệ tủy sống, dưới đây là những thói quen giúp cột sống khoẻ mạnh.

Duy trì cột sống khỏe mạnh không chỉ giúp phòng tránh các chứng đau lưng, thoái hóa mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống, giúp duy trì sự linh hoạt và sức bền.

Báo VnExpress dẫn nguồn trang Spine Health cho biết, các cơ cốt lõi của bạn đa số nằm ở lưng dưới và bụng, do đó, các cơ này khỏe mạnh và dẻo dai cũng góp phần hỗ trợ cột sống và giảm áp lực lên phần lưng dưới.

Đọc đầy đủ tại vtcnews.vn →

Nguồn: https://vtcnews.vn/5-thoi-quen-can-lam-de-giup-cot-song-khoe-manh-ar947851.html

Các tin khác

9 dấu hiệu thận yếu ở phụ nữ

9 dấu hiệu thận yếu ở phụ nữ

Thận yếu, hoạt động kém khiến quá trình lọc máu và loại bỏ chất thải bị trì trệ, dưới đây là 9 dấu hiệu thận yếu ở phụ nữ mà chị em không được bỏ qua.
Các bài thuốc chữa bệnh từ lá lốt

Các bài thuốc chữa bệnh từ lá lốt

Lá lốt vị nồng, hơi cay, tính ấm, chống hàn (như bị lạnh bụng), giảm đau, chống phong hàn ở mức thấp, tay chân lạnh, tê tê, nôn mửa.
Chuyên gia lí giải việc nhiều trường đại học bỏ tổ hợp C00

Chuyên gia lí giải việc nhiều trường đại học bỏ tổ hợp C00

Việc bỏ tổ hợp C00 (Văn, Sử, Địa) khiến dư luận phản ứng nhưng nguyên nhân phía sau của câu chuyện này xuất phát từ yêu cầu thực tế. Theo GS.TSKH Nguyễn Đình Đức, Trường ĐH Công nghệ (ĐH Quốc gia Hà Nội), có 3 nguyên nhân của hiện tượng nhiều trường nói không với tổ hợp C00.
Từ Hà Nội đến Harvard, Yale, Stanford, Columbia, Sydney…: Hành trình toàn cầu của học sinh The Olympia Schools

Từ Hà Nội đến Harvard, Yale, Stanford, Columbia, Sydney…: Hành trình toàn cầu của học sinh The Olympia Schools

Hành trình chạm tới Harvard, Stanford, Yale, Columbia, Sydney… của học sinh Olympia không chỉ là những con số, những học bổng tiền tỷ hay danh sách các đại học danh giá. Đó là minh chứng sống động cho triết lý giáo dục nhất quán: tôn trọng sự khác biệt, giữ gìn bản sắc Việt và nuôi dưỡng những công dân toàn cầu tự tin, bản lĩnh.