Bàn chân là nơi tập trung hàng chục cơ, dây chằng và gân, nhưng việc mang giày liên tục khiến chúng ít vận động đúng cách. Đi chân trần giúp các cơ này hoạt động tự nhiên hơn, từ đó cải thiện sức mạnh và sự linh hoạt.
Một nghiên cứu công bố trên Journal of Foot and Ankle Research cho thấy: Những người thường xuyên đi chân trần có vòm bàn chân cao hơn và sức mạnh cơ bàn chân tốt hơn so với người đi giày thường xuyên.
