Một sai lầm kinh điển mà nhiều người, nhất là các chị em mắc phải khi giảm cân là loại bỏ hoàn toàn thịt khỏi khẩu phần ăn. Tromng khi đo, việc thiếu hụt protein nghiêm trọng sẽ khiến cơ thể mất cơ bắp, làm giảm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và dẫn đến tình trạng "tăng cân ngược". Protein không chỉ giúp tạo cảm giác no lâu mà còn ức chế các hormone hình thành chất béo. Quan trọng là bạn phải ăn đúng lượng và đúng loại.
Dưới đây là 5 loại "siêu thực phẩm" từ thịt giúp bạn vừa được ăn ngon, vừa sở hữu vóc dáng thon gọn:
