Theo chia sẻ, nghiên cứu do Trường Y Harvard và Bệnh viện Đa khoa Massachusetts công bố trên tạp chí JAMA Network Open vào tháng 4/2026, đã theo dõi 1338 người cao tuổi với độ tuổi trung bình 81 trong suốt 8,3 năm. Kết quả cho thấy, mỗi khi thời gian ngủ ban ngày tăng thêm 1 giờ, nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân tăng 13%; mỗi lần ngủ thêm trong ngày, nguy cơ tăng thêm 7%. Đặc biệt, ngủ bù hoặc ngủ gật vào buổi sáng khiến nguy cơ tử vong cao hơn 30% so với ngủ vào buổi chiều.
Giải thích nguyên nhân, bác sĩ Trịnh Thuần Dư (Trung Quốc) cho biết buổi sáng là thời điểm cơ thể tỉnh táo nhất, đồng hồ sinh học hoạt động mạnh. Nếu vẫn xuất hiện tình trạng buồn ngủ, điều này có thể cho thấy nhịp sinh học bị rối loạn, liên quan đến chất lượng giấc ngủ ban đêm kém, hội chứng ngưng thở khi ngủ, bệnh tim mạch hoặc tình trạng viêm mạn tính.
