Theo The Health Site , 5 loại hạt dưới đây có thể giúp kiểm soát cholesterol, huyết áp rất tốt, từ đó giúp trái tim khỏe mạnh hơn.
Hạt lanh nổi bật nhờ hàm lượng axit alpha-linolenic (ALA), một dạng omega-3 có nguồn gốc thực vật. Bên cạnh đó, loại hạt này còn giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan và lignan - nhóm hợp chất thực vật có đặc tính chống oxy hóa.
