Đậu gà, đậu phụ và đậu nành có chỉ số đường huyết thấp, giàu protein có thể kích thích sự phát triển cơ bắp, giúp giảm cân.
Protein thực vật hỗ trợ giảm cân nhờ lượng chất xơ dồi dào, làm tăng cảm giác no lâu và ít calo. Chia nhỏ lượng protein tiêu thụ đều đặn trong ngày, góp phần xây dựng chuỗi axit amin hoàn chỉnh, từ đó giúp phục hồi và phát triển mô cơ hiệu quả.
