Dinh dưỡng

5 đồ uống giúp xương chắc khỏe

Canxi, vitamin D và collagen là những dưỡng chất cần thiết cho xương chắc khỏe, thường có trong sữa bò, sữa đậu nành, nước cam, nước hầm xương.

Sữa động vật cung cấp canxi tốt, là nền tảng quan trọng cho xương. Mọi người có thể dùng sữa bò truyền thống hoặc sản phẩm tăng cường được bổ sung canxi để tăng cường thêm chất dinh dưỡng tốt cho xương. Sữa không chỉ giúp hệ xương khỏe mà còn đáp ứng nhiều nhu cầu dinh dưỡng khác nhau như vitamin D, magie, phốt pho...​

Sữa động vật cung cấp canxi tốt, là nền tảng quan trọng cho xương. Mọi người có thể dùng sữa bò truyền thống hoặc sản phẩm tăng cường được bổ sung canxi để tăng cường thêm chất dinh dưỡng tốt cho xương. Sữa không chỉ giúp hệ xương khỏe mà còn đáp ứng nhiều nhu cầu dinh dưỡng khác nhau như vitamin D, magie, phốt pho...​

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/5-do-uong-giup-xuong-chac-khoe-4886216.html

Các tin khác

Phát hiện vô sinh trước kết hôn

Phát hiện vô sinh trước kết hôn

Anh Hoàng, 30 tuổi, cùng bạn gái khám sức khỏe sinh sản trước khi kết hôn bất ngờ phát hiện vô sinh do bẩm sinh không có ống dẫn tinh.
Nguy cơ cháy nắng ở mắt

Nguy cơ cháy nắng ở mắt

Tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím (UV) có thể gây cháy nắng mắt, nếu lặp lại và kéo dài dẫn đến tổn thương, gây bệnh về mắt.
Đột nhiên sụp hai mi mắt vì nhược cơ

Đột nhiên sụp hai mi mắt vì nhược cơ

Nam thanh niên 27 tuổi bỗng dưng sụp hai mi mắt, nhìn đôi, bác sĩ chẩn đoán nhược cơ huyết thanh, tăng sản tuyến ức, nguy cơ diễn tiến suy hô hấp.
Chứng rối loạn giấc ngủ ở y bác sĩ cấp cứu

Chứng rối loạn giấc ngủ ở y bác sĩ cấp cứu

Sau một đêm trắng chạy đua cứu người, bác sĩ Nhân quay lại bệnh viện với ánh mắt trũng sâu, da tái nhợt, cảm giác bất lực vì chứng kiến "ba người tử vong ngoại viện".
7 quan niệm sai lầm về giấc ngủ

7 quan niệm sai lầm về giấc ngủ

Có thể "ăn gian" giấc ngủ, mất ngủ nghĩa là ngủ khó khăn, não được nghỉ ngơi khi ngủ, cơ thể cần ngủ ít hơn khi già đi, ngáy là vô hại... là những quan niệm sai lầm thường gặp về giấc ngủ.
Ngồi làm việc thế nào để không bị béo bụng?

Ngồi làm việc thế nào để không bị béo bụng?

Duy trì tư thế đúng, tăng cường hoạt động nhẹ, thực hiện các bài tập đơn giản và kết hợp lối sống lành mạnh giúp kiểm soát tình trạng tích mỡ bụng khi ngồi làm việc.
4 động tác tăng cơ không cần tạ

4 động tác tăng cơ không cần tạ

Chỉ cần 15 phút thực hiện động tác chống đẩy, squat cũng có thể kích thích phát triển các nhóm cơ, săn chắc cơ thể mà không cần thiết bị ở phòng gym.
4 em bé ăn nhầm thuốc diệt chuột

4 em bé ăn nhầm thuốc diệt chuột

Bốn trẻ 5-9 tuổi ăn nhầm mì gói có lẫn thuốc diệt chuột, nhập viện cấp cứu trong tình trạng buồn nôn, chóng mặt.