Xơ phổi là bệnh lý gây hình thành sẹo ở phổi, dẫn đến khó thở. Hiện chưa có phương pháp chữa khỏi hoàn toàn, tuy nhiên một số biện pháp có thể giúp giảm áp lực lên phổi và cải thiện triệu chứng.
Thực hiện bài tập thở
Thở nông và nhanh có thể khiến cảm giác khó thở nặng hơn. Người bệnh thực hành các kỹ thuật thở có kiểm soát, như thở mím môi hoặc thở bằng cơ hoành, giúp làm chậm nhịp thở và hỗ trợ hô hấp hiệu quả hơn. Chuyên viên vật lý trị liệu có thể hướng dẫn cho người bệnh thực hiện đúng cách.
Nên tập thở ở không gian yên tĩnh, thoáng mát, không khí trong lành như công viên hoặc phòng ngủ vào sáng sớm. Người tập có thể nằm ngửa hoặc ngồi thẳng lưng để dễ kiểm soát hơi thở.
Vận động thể chất phù hợp
Nhiều người bệnh lo ngại vận động sẽ làm triệu chứng nặng hơn, nhưng thực tế các hoạt động nhẹ nhàng với cường độ phù hợp giúp tăng sức bền và thể trạng. Người bệnh có thể dành vài phút mỗi ngày để giãn cơ hoặc đi bộ, kết hợp nghỉ ngơi hợp lý, từ đó mang lại những lợi ích tích cực cho sức khỏe.
Ăn bữa nhỏ
Ăn quá no có thể làm tăng áp lực lên cơ hoành, có thể gây khó thở. Người bệnh xơ phổi nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày, ưu tiên rau xanh, trái cây giàu chất chống oxy hóa, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh để có lợi cho phổi, giảm viêm. Người bị khó nuốt nên chọn các món mềm, dễ ăn.
Phòng ngừa nhiễm trùng
Khi phổi đã suy giảm chức năng, ngay cả nhiễm trùng nhẹ cũng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng. Người bệnh nên tiêm phòng đầy đủ các vaccine như cúm, viêm phổi. Hãy rửa tay thường xuyên, hạn chế tiếp xúc khói bụi, tránh nơi đông người khi có dịch và luôn đeo khẩu trang ở nơi công cộng để giảm nguy cơ nhiễm bệnh.
Chú trọng sức khỏe tinh thần
Thường xuyên khó thở khiến người bệnh lo lắng, căng thẳng, ảnh hưởng cả tâm lý lẫn thể chất. Các phương pháp như thư giãn bằng hơi thở, thiền định hoặc tư vấn tâm lý có thể ổn định tinh thần. Người bệnh cũng nên chia sẻ cảm xúc với người thân để được hỗ trợ khi cần thiết.
Liệu pháp oxy
Với một số trường hợp, liệu pháp oxy giúp giảm khó thở, ngủ ngon hơn và tăng khả năng vận động. Các thiết bị cung cấp oxy hiện nay đã nhỏ gọn, thuận tiện hơn, giúp người bệnh dễ dàng sử dụng trong sinh hoạt hằng ngày.
(Theo Times of India)
| Độc giả gửi câu hỏi về hô hấp tại đây để bác sĩ giải đáp |
