Sau một đêm ngủ dậy, hông, cột sống và cổ thường chịu nhiều căng thẳng. Giãn cơ là cách đánh thức các khớp nhẹ nhàng, tăng lưu lượng máu, thiết lập tư thế để chuẩn bị cho các hoạt động mới. Kéo giãn cơ cũng tăng tỉnh táo và tập trung. Dưới đây là 5 bài tập giãn cơ mà mọi người có thể duy trì thực hiện vào buổi sáng để cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cần thiết.
Đông tác nghiêng người sang một bên kéo giãn cơ lưng, cơ liên sườn vốn thường bị căng cứng sau khi nằm ngủ cong người.
