Loại hạt này chứa nhiều kẽm, magie tự nhiên, hỗ trợ giảm hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), cải thiện tâm trạng, ít bị chuột rút, ngủ ngon. Các khoáng chất này cũng điều chỉnh nồng độ progesterone giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.
Hạt bí ngô cũng có chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa góp phần cải thiện kết cấu da, giảm viêm, tăng cường miễn dịch, giúp tóc mọc nhanh. Phái đẹp nên ăn thực phẩm này hàng ngày bằng cách rắc lên sữa chua, thêm vào cháo, ăn nắm nhỏ riêng lẻ.
