Theo Eating Well, lối sống ít vận động thúc đẩy tình trạng kháng insulin, dễ làm tăng cholesterol xấu, tăng tổng lượng mỡ trong cơ thể. Vì vậy, thay vì nằm ngay sau bữa tối, bạn hãy đi dạo vài phút. Thói quen này góp phần làm giảm mức triglyceride sau bữa ăn, cải thiện quá trình chuyển hóa lipid qua đêm bằng cách tăng khả năng loại bỏ chất béo khỏi máu của cơ thể.
Nhiều người có thói quen thư giãn sau một ngày dài với một ly rượu. Tuy nhiên, việc uống rượu mỗi tối có thể gây hại cho lượng cholesterol. Rượu dễ làm tăng triglyceride và gây quá tải cho gan, dẫn đến mức cholesterol cao, tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ, vốn cũng liên quan đến bệnh tim mạch.
