Chuyên viên Đỗ Thị Lan, Đơn vị Dinh dưỡng, Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Cầu Giấy, cho biết dinh dưỡng giúp duy trì thể chất, trạng thái tâm lý, chức năng nhận thức. Dưới đây là một số thực phẩm giúp sĩ tử giảm căng thẳng, mệt mỏi trong mùa thi.
Các loại cá béo chứa nhiều axit béo omega-3 (DHA, EPA) - dưỡng chất quan trọng đối với cấu trúc, chức năng não bộ. Duy trì 2-3 bữa cá mỗi tuần là cách đơn giản để bổ sung omega-3, hỗ trợ điều hòa phản ứng viêm, hoạt động của hệ thần kinh, giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung.
