Ăn chuối là một thói quen tốt vì đây là loại trái cây ngon ngọt tự nhiên và là nguồn cung cấp kali tuyệt vời. Mọi người thường xem chuối là "thực phẩm thân thiện" với hệ tiêu hóa, giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng nhờ có nhiều chất bột đường.
Tuy nhiên, dù thường được khuyến nghị cho người đau dạ dày, ăn chuối cần điều độ, bởi nếu tiêu thụ quá mức hoặc với những người có đường ruột nhạy cảm, chuối vẫn có thể gây ra các vấn đề như đầy hơi, khó tiêu. Lý do là chuối có chứa FODMAPs (một loại đường dễ lên men trong ruột) và chất xơ – hai thành phần này có thể gây kích ứng với hệ tiêu hóa nhạy cảm.
