Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, giấc ngủ ngắn sau giờ ăn trưa có thể ảnh hưởng tích cực đến chức năng não bộ, bất kể tuổi tác. Không chỉ là một sự bổ sung năng lượng nhanh chóng, nó còn mang lại những lợi ích đáng kể cho việc học tập, sự tập trung và sức khỏe não bộ nói chung, ngay cả khi đã ngủ đủ vào ban đêm.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, giấc ngủ trưa cải thiện đáng kể trí nhớ, sự tỉnh táo và tốc độ xử lý, cho thấy mức độ hiệu quả trung bình trên các nhóm tuổi và thời lượng ngủ trưa khác nhau.
