Phá vỡ chu kỳ “nghiện” thuốc lá là thách thức không nhỏ, nhưng hoàn toàn khả thi nếu người hút có kế hoạch rõ ràng để đối mặt với cảm giác thèm thuốc và các tác nhân kích thích đi kèm. Điều đặc biệt là lợi ích của việc từ bỏ thuốc lá xuất hiện gần như ngay lập tức – cơ thể bắt đầu quá trình hồi phục chỉ sau vài giờ rời xa khói thuốc.
Chỉ 20 phút sau điếu thuốc cuối cùng, nhịp tim và huyết áp giảm xuống mức bình thường, máu lưu thông tốt hơn. Sau 12 giờ, nồng độ carbon monoxide – loại khí độc làm giảm oxy trong máu – giảm mạnh, giúp oxy được vận chuyển hiệu quả hơn đến các cơ quan.
