Dinh dưỡng

4 loại rau ít kali tốt cho thận

Ý chính

  • Thận khỏe mạnh giúp đào thải kali qua nước tiểu, trong khi chức năng thận suy giảm dễ gây tích tụ kali trong máu.

  • Theo Quỹ Thận Mỹ, nửa cốc súp lơ trắng nấu chín chứa khoảng 88 mg kali cùng nhiều chất xơ và vitamin C.

  • Nửa cốc bắp cải tím thái nhỏ chứa khoảng 107 mg kali và cung cấp sắc tố chống oxy hóa anthocyanin.

  • Cà rốt nấu chín chứa khoảng 131 mg kali trong nửa cốc, giàu beta-carotene và chất xơ hỗ trợ tiêu hóa.

  • Hành tây có lượng kali tương đối thấp, giúp tăng vị ngọt tự nhiên cho món ăn và giảm nhu cầu sử dụng muối.

Súp lơ trắng, bắp cải, cà rốt ít kali, cung cấp chất xơ, chất chống oxy hóa, góp phần xây dựng chế độ ăn cân bằng, hỗ trợ sức khỏe thận.

Thận khỏe mạnh có nhiệm vụ lọc và đào thải lượng kali dư thừa qua nước tiểu. Khi chức năng thận suy giảm, cơ thể có thể khó loại bỏ khoáng chất này, khiến kali tích tụ trong máu. Tình trạng tăng kali máu có thể ảnh hưởng đến hoạt động của cơ và nhịp tim. Một số loại rau có hàm lượng kali tương đối thấp, đồng thời cung cấp chất xơ, vitamin và các hợp chất thực vật có lợi.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Liên quan: Quỹ Thận Mỹ Viện Quốc gia về bệnh tiểu đường, tiêu hóa và bệnh thận Mỹ

Cùng sự kiện: 9 báo khác nói gì

Chuyên gia y tế phân tích công dụng thực tế của các loại rau củ và trái cây quen thuộc

Mới: Các chuyên gia y tế bổ sung thêm nhiều khuyến nghị chi tiết về việc sử dụng hoa chuối, rau bò khai, dưa hấu và các loại trái cây giàu vitamin C để nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa và bài tiết.

Xem toàn bộ sự kiện →
Nguồn: https://vnexpress.net/4-loai-rau-it-kali-tot-cho-than-5142406.html

Các tin khác

Loại hoa thơm nức mũi, là thuốc quý nhiều người hay dùng làm gia vị mà không biết

Loại hoa thơm nức mũi, là thuốc quý nhiều người hay dùng làm gia vị mà không biết

Hoa hồi không chỉ là loại gia vị quen thuộc tạo nên hương vị đậm đà cho món phở Việt Nam hay các món hầm truyền thống, mà còn là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền lẫn y học hiện đại. Với nguồn dưỡng chất và các hợp chất sinh học phong phú, hoa hồi mang đến vô số lợi ích cho sức khỏe.
Tây Ninh ghi nhận hai ca não mô cầu

Tây Ninh ghi nhận hai ca não mô cầu

Người đàn ông 53 tuổi và bé trai 7 tuổi tại Tây Ninh nhập viện trong tình trạng sốt, co giật, xét nghiệm dương tính não mô cầu nhóm B.
Ăn chuối tác động thế nào đến sức khỏe và sinh lý nam giới?

Ăn chuối tác động thế nào đến sức khỏe và sinh lý nam giới?

Chuối giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp bổ sung năng lượng, hỗ trợ tim mạch và duy trì hoạt động của cơ thể. Với nam giới, một số dưỡng chất trong chuối còn có vai trò đối với tuần hoàn máu và chức năng sinh lý. Vậy ăn chuối mang lại lợi ích gì và cần lưu ý gì khi sử dụng?
Viêm da cơ địa khác ghẻ thế nào

Viêm da cơ địa khác ghẻ thế nào

Viêm da cơ địa và bệnh ghẻ đều có thể gây ngứa, mụn nước, sẩn viêm, đỏ, nhưng cơ chế sinh bệnh và hướng điều trị khác nhau.
Vì sao mắt nhìn kém khi trời tối?

Vì sao mắt nhìn kém khi trời tối?

Khó nhìn rõ vật thể, nhận diện người hoặc lái xe khi trời tối có thể liên quan tật khúc xạ, đục thủy tinh thể, bệnh võng mạc hoặc thiếu vitamin A.
Viêm tai xương chũm có gây điếc?

Viêm tai xương chũm có gây điếc?

Con tôi hai tuổi, được chẩn đoán viêm tai xương chũm. Bệnh này nguy hiểm không, có gây điếc, điều trị thế nào? (Yên Trần, 35 tuổi, TP HCM)